정말 효과가 있을까? 효소 제품 고르는 방법과 섭취방법, 부작용

효소는 우리몸의 탄수화물, 지방, 단백질을 잘 분해해서 소화를 돕는 역할을 합니다. 요즘 소화 기능 촉진, 다이어트 보조 등의 이유로 효소 제품의 인기가 굉장한 것 같습니다. 저는 위와 장이 약해 자주 더부룩한 속을 달래기 위해 효소타임을 구매해 복용했는데요, 효소 제품 고르는 방법과 효과, 섭취방법과 부작용에 대해 알려드리겠습니다!

 

#1. 효소 제품 고르는 방법! 역가 수치를 보자!

효소타임

효소제품에서 중요한 것은 바로 역가수치입니다. 탄수화물을 분해하는 아밀라제와 단백질을 분해하는 프로테아제 등의 수치가 높으면 효과가 있긴 하나, 적합한 수치가 가장 중요하겠죠? 저는 3천 유닛이상이 되는 제품으로 구매해 보았고, 제품은 '메디포스트 모비타 날마다 변하게 효소타임' 입니다.

 

#2. 정말 효과가 있을까?

저는 사실 다이어트보단 소화 보조 기능과 면역력 증가의 이유로 이 제품을 구매했어요! 처음부터 다이어트 효과에 큰 기대를 하지 않았던 이유는.. 다이어트만을 목적으로 출시된 보조제가 따로 있는 이유가 분명히 있을거라 생각했기 때문이예요~ 다만, 탄수화물과 단백질, 지방의 분해를 돕는건 확실하니 소화 보조 기능과 면역력 기능 향상에 초점을 맞추고 다이어트를 가볍게 돕는 정도로만 효과를 기대했습니다.

결과는? 만족이였습니다! 2주정도 효소타임을 꾸준히 섭취한 결과, 뱃속에서 들리던 꾸르륵 거리는 소리가 없어졌고 더부룩한 느낌도 많이 줄었어요. 그리고 면역력 기능이 저하되서 나타났던 피부질환도 한결 나아진 것을 확인 할 수 있었습니다 (면역력 부분은 개인차가 있을 거라 생각해요!)

특히 불닭볶음면이나 마라탕같은 맵고 짠 음식을 정말 사랑하는 제 입장에서는, 소화를 좀 더 편안하게 할 수 있는 곡물발효효소가 있다는게 좋았습니다.

 

#3. 섭취방법

섭취 방법은 제품에 따라 다른데요, 효소타임의 경우 음식 섭취 직전 또는 자기 전에 먹는것을 추천하고 있습니다. 다른 상품 중에는 음식 섭취 후에 먹을 것을 추천하는 제품도 있으니 꼭 섭취방법을 확인해주시면 좋을 것 같아요.

그리고 제가 궁금해서 찾아본 셀프 질의응답! '효소와 유산균을 같이 먹어도 될까?'라는 궁금증이 생겼는데요, 여러분도 궁금하실 수 있으니 알려드릴게요.

결론은 '같이 먹지 않는게 좋다!' 입니다.

식후에 유산균을 먹게 되면 소화액에서 사멸될 가능성이 있어 아침 공복에 먹는 것이 좋고, 효소는 탄수화물, 단백질, 지방을 분해해야하니 음식 섭취 직전이나 후에 먹으면 좋다고 하네요~

효소타임 가루 색깔

효소타임은 미숫가루 향이 진한 편인데요, 뜨거운 물과 함께 섭취하는 것보다는 오롯이 가루만을 삼키시거나 미지근한 물과 함께 드시는걸 추천드립니다.  사진에서 보시는 바와 같이, 가루 양은 티스푼 1개반 정도 였어요~ 생각보다 양이 꽤 많더라고요!

 

#4. 부작용은 조심해주세요!

소화효소는 내성이 없다고 해요~ 즉, 많이 자주 꾸준히 먹어도 내성이 없어 점점 과도하게 섭취하시는 분들이 있을 수 있는데요, 소화효소를 과다하게 복용하면 설사, 구토, 복통 등 위장 장애를 일으킬 수 있다고 해요! 반드시 하루에 1포만 드시길 추천드립니다.

그리고 소화효소 있다고 과식하면 당연히 효과가 없는거 알고 계시죠? 저는 오히려 제 돈주고 효소를 구입해 먹다보니, 눈에 띄는 효과를 보고 싶어 과식이나 야식을 잘 안하게 되더라고요. 여러분도 소화기능 향상과 면역력 증가 등 좋은 효과를 보시면 좋겠습니다:)

 

 

 

"어디까지 넣어야하지?" 코로나 자가진단 키트 구매처와 사용방법, 양성 정확도