불면증 극복하는법! 용약육과 산조인으로 천연수면제 만들어 마시기(feat.한의학 추천)

불안과 초조한 마음으로 인해 불면증이신 분들이 참 많은데요, 불면증을 극복하는 천연수면제를 소개해드리겠습니다. 제가 직접 효과를 본 방법이며, 여러분께 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다!

 

#1. 그냥 수면제 먹으면 안되는 이유, 수면제 장기복용 시 부작용은?!

수면제의 부작용은 기억력 장애, 졸림증, 인지기능 저하등이 있고 과량복용할 경우, 심하면 부교감시경까지 마취되어 호흡부전으로 사망할 수도 있다고 합니다. 제 지인 중 한명은 수면제를 먹고 잘 때면, 몽유병 환자처럼 어딘가를 돌아다니거나 가까운 친구들에게 전화를 하곤 했는데, 잠에서 깨면 기억이 하나도 안난다고 하더라고요. 정말 위험한 행동이여서 걱정이 많이 되더라고요.

 

#2. 천연수면제의 단점과 장점!

오늘 소개해드릴 천연수면제 레시피는 수면제처럼 먹자마자 기절하듯 잠드는 강력한 효과는 아닙니다. 그러나 효과가 강력한 것은 그만큼 부작용도 따라오는 법! 오늘 소개해드릴 방법은 여러분의 긴장을 완화시키고 수면 패턴의 발란스를 찾는데 도움을 드릴 수 있습니다.

 

#3. 불안, 초조 불면증 극복을 위한 천연수면제 레시피 공개!

여러분에게 필요한 재료는 딱 두개 입니다! 바로 산조인과 용안육! 이 두가지를 끓여서 드시면 됩니다. 실제 한방에서도 많이 사용하고 있는 재료로, 한방에서의 귀비탕이라고 해서 한의학 처방의 대표 약재가 이 두가지입니다. (귀비탕에는 열가지 재료들이 더 들어가지면, 이 두가지가 메인 약재라고 합니다)

 

#4. 산조인과 용안육의 효과는?

불면증의 원인은 생각이 너무 많거나, 각종 스트레스로 인해 신경쇠약과 두근거림이 생겼기 때문인데, 산조인과 용안육은 이러한 증상들을 완화하여 수면장애가 서서히 좋게 만드는 약재입니다. 불면증 뿐만 아니라, 신경쇠약과 건망증 치료에도 사용된다고 해요.

특히 불면증에 가장 직접적인 효과는 바로 산조인인데요, 산조인은 묏대추의 씨입니다. 불면을 갖고 있는 사람에게 가장 흔히 처방되는 약재이자, 간기능 강화, 면역력 증가에도 효과가 있다고 합니다.

 

#5. 산조인, 용안육 구매처 및 구입시 팁!

저는 서현생약영농조합에서 구매했어요~ 긍정적인 구매리뷰가 가장 많았기 때문입니다. 가격은 볶은 산조인과 용안육 모두 300g에 약9천원정도 했습니다

산조인은 볶은 산조인을 구입하되, 대부분 수입산이여서 국산을 찾진 않았습니다. 용의 눈을 닮았다고해서 붙여진 이름인 용안육 역시 우리나라에서는 재배가 안되기 때문에 전부 수입산입니다. 국내에서는 보통 생과가 아닌 말린 약재로 수입을 한다고 해요~

 

#6. 끓이는 법과 복용법!

물 2L에 40g씩 산조인과 용안육을 넣고(1대1비율) 30~40분 정도 약불에서 끓이면 완성! 엄청 간단하죠? 하루의 적정한 섭취량은 4g정도라고 하니, 조금씩 복용해서 드시면 좋을 것 같아요. 워낙 순한 재료들이라 양을 너무 예민하게 걱정하면서 맞추진 않아도 된다고 합니다. 너무 무리해서 많이 씩만 넣지 말아주세요:)

 

복용법은 잠들기 30분 전쯤 섭취하면 좋은데, 만약 수면 중 화장실을 잘 가시는 분이라면 1시간 전에 따뜻하게 해서 한컵정도 드시면 좋아요~ 만약 수면장애가 너무 심하신 분들은 시간차를 두고 2-3잔 드실때 효과가 더 좋다고 합니다. (낮에 1잔, 오후에 1잔, 취침 전 1잔)

 

약 30분 정도 약불에서 끓여준 뒤의 차 색깔입니다. 보리차와 비슷한 색상을 띄고 있는데요, 맛도 보리차와 비슷해서 마시는데 전혀 거부감이 없어요! 맹물 대신 맛있는 차 한컵 마시는 느낌이랄까요?

 

산조인과 용안육은 워낙 평이한 성질이며 독성이 없기 때문에 체질에 상관이 없고, 장기 복용을 해도 문제가 없다고 합니다~ 다만 임신하신 분들은 꼭 주치의와 상담하시는 길 바랍니다!

 

여러분의 꿀잠을 응원합니다:)

 

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